Jednym ze środków, który uznaje się za standard w terapii choroby zwyrodnieniowej stawów, jest glukozamina. Dzięki swoim właściwościom sprzyja ona nie tylko osobom zmagającym się z różnymi schorzeniami, ale również może być czynnikiem prewencyjnym, np. u sportowców. Z dietą nie jest łatwo dostarczyć do organizmu dawek glukozaminy, które mogłyby [...]
Bez względu na formę kreatyny zaleca się takie samo stosowanie. W przypadku stałej suplementacji około 5 gramów dziennie. Teoretycznie jest to 0,05 grama na kilogram masy ciała, więc 5 gramów dla osób o masie ciała 100 kilogramów. W praktyce nikt nie waży jej codziennie na wadze analitycznej. Możesz raz zważyć, żeby zoabczyć ile gramów mieści się [...]
Chociaż z budową tkanek w organizmie kojarzą się głównie białka kolagenowe, to warto wiedzieć, że są jeszcze mniejsze związki, które pomimo nie tak powszechnego występowania pełnią ważne funkcje w ciele. Dobrym na to przykładem są glukozamina z chondroityną, które utrzymują chrząstki w dobrej kondycji, a także metylosulfonylometan (MSM), który [...]
Organizm ludzki składa się z wielu rodzajów związków, które wykazują różne właściwości fizykochemiczne. Niektóre występują powszechnie, we wszystkich tkankach, natomiast inne mają bardziej wyspecjalizowane funkcje. Dobrze zaplanowana i utrzymywana dieta jest podstawą dbałości o zdrowie, jednak obecne tempo życia nie ułatwia nam zadania. Dbasz o [...]
Używałeś już kiedyś argininy i cytruliny? To są bardzo fajne suplementy wspomagające przepływ krwi do mięśni na treningu, wpływają też na komfort na treningu i motywację przez efekt pompy natomiast dawki które rozpisałeś się trochę za duże. mieszanka jest bardzo fajna Ale zacznij od mniejszych ilości na przykład 3 + 3 g i zobacz jak to na ciebie [...]
Ashwagandha jest dobrze znanym ajurwedyjskim ziołem stosowanym w celu uzyskania młodzieńczego wigoru i dobrego samopoczucia. W licznych przeprowadzonych do tej pory badaniach wykazano, iż podawanie ekstraktu z ashwagandhy miało wpływ na niwelowanie lęku, poprawiało wydajność podczas rozwiązywania zdań, usprawniało funkcje wykonawcze, miało wpływ [...]
Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody. Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]
[...] 5kg, - Hantle regulowane od 5 do 15,5 kg, - Gumy oporowe, - Ściskacz, - Sprężyna. Dieta : brak - ale powinienem wychodzić na 0 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Witajcie, chciałbym skomponować sobie plan treningowy na cały tydzień, ale nie mam żadnego doświadczenia w tym temacie. [...]
Od dobrych paru lat znacząco wzrosło zainteresowanie witaminą D w naszym kraju. Czy to za sprawą większej świadomości, czy też po prostu ze względu na widoczne niedobory wśród społeczeństwa, coraz więcej osób bada poziom tej witaminy, a jeszcze więcej suplementuje ją profilaktycznie. Witaminę D możesz uzupełnić, zmieniając nieco swoją dietę. W [...]
Wyniki konkursu Training Fashion wyglądają następująco : 1 miejsce Doriskarp 42 pkt 2 mejsce Wino na Keto 30 pkt 3 miejsce Madzia 666 28 pkt Każdy nagrodzony zamawia suplementy naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł i przesyła do mnie na priv. Tak wysyłamy zamówienie : nazwa suplementu ,ilość opakowań ,cena Oczywiście dodajemy dane tele [...]
Wyniki konkursu Training Fashion wyglądają następująco : 1 miejsce Doriskarp 42 pkt 2 mejsce Wino na Keto 30 pkt 3 miejsce Madzia 666 28 pkt Każdy nagrodzony zamawia suplementy naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł i przesyła do mnie na priv. Tak wysyłamy zamówienie : nazwa suplementu ,ilość opakowań ,cena Oczywiście dodajemy dane tele [...]
Witam. Czy istnieje środek jednocześnie wspomagający utratę tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej? Za mną 30 kg i zostało jeszcze trochę. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jestem już trochę zmęczony i dodatkowo w wyniku źle skomponowanej przez dietetyka diety mocno poleciałem z mięśniami.
Na przyszlosc radze,jezeli bedzie plan przymasowac.Zrobic ta metoda naturalną przy rakiej wadze i dodac suplementy a za saa brac sie gdy wiedza bedzie wieksza,a przedewszystkim przed cyklem robic badania by miec podklad do czego wracac glownie chodzi tu o hormony.Podchodzic pod cos z wiedzą dopietą niz sluchac znachorów na pól gwizdka.Powinno [...]
[...] do obranego celu treningowego, a dieta nie tylko ma dać nam upragnioną sylwetkę, ale także zdrowie. Dieta jest punktem wyjścia, a jeśli mamy jakieś deficyty w diecie, których nie możemy uzupełnić z pożywienia możemy sięgnąć po suplementy, które dietę uzupełnią, ale początkowo nie ma potrzeby. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-03 13:15:59
Wiek: 28 Płeć: Mężczyzna Waga: 114kg Wzrost: 178cm Obwód w pasie: 129cm Staż treningowy: Trenuje od dawna, z długimi przerwami - mniej więcej wiem co robię Suplementy: Caffeine, creatine, białko, l-carnitine, cytrulline, beta-alanine, vit-d3, tran Choroby/lekarstwa: Bulimia - bupropion Witam czytających. Mam problem odnośnie liczby na wadze. [...]
[...] do analizy swoją dietę, a w dziale trening dla początkujących ułożyć plan treningowy full body workout, a nie to co wkleiłeś. Jak zajmiemy się podstawami, to pomyślimy na temat uzupełnieniem diety w odżywki i suplementy. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
[...] erytropoezę poprzez podniesiony poziom ferrytyny to wskazane jest okresowe rezygnowanie z suplementacji np witaminą C, witaminą B oraz ograniczenie ich z pożywienia. Takie suplementy natomiast jak IP6 wrzucał był okresowo tylko w wyjątkowych przypadkach przy jednoczesnej kontroli wyników badań. Nie pisałeś? Naprawdę? Zejdź na ziemię. Ludzie tu [...]
Nie widzę specjalnego sensu w tym, aby rozkładać beta alaninę na kilka porcji w ciągu dnia. Jedna w ilości 4-5 gramów w zupełności wystarczy. W dni wolne od treningu w dowolnej chwili. W dni treningowe może być wraz z innymi suplementami przed treningiem. Oczywiste o ile jakieś stosujesz. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na jej temat w [...]
[...] hematokrytem. Jeśli ktoś naprawdę ma rozkręconą erytropoezę poprzez podniesiony poziom ferrytyny to wskazane jest okresowe rezygnowanie z suplementacji np witaminą C, witaminą B oraz ograniczenie ich z pożywienia. Takie suplementy natomiast jak IP6 wrzucał był okresowo tylko w wyjątkowych przypadkach przy jednoczesnej kontroli wyników badań.
Panowie to dział odzywki i suplementy. O lekach rozmawiamy w dziale doping. Kazdy moze tutaj reagować mocno indywidualnie na dany lek. Wiec jeden doswiadczy wszystkich skutkow ubocznych, jakie sa mozliwe, a druga osoba moze kompletnie nie mieec problemow ze stosowaniem danego leeku i czerpac z niego jedynie korzysci. Dlatego ulotki zazwyczaj maja [...]
Nagrodzeni w dziale +35
